BHB age como a molécula de β-hidroxibutirato endógena participando da formação de ATP nas mitocôndrias, proporcionando mais energia para o corpo e a mente. Ele age como substrato metabólico na produção de energia para o organismo, ajudando no gerenciamento de peso e na melhora da performance física e cognitiva.

Durante o exercício, contribui para melhor eficiência metabólica, e também promove a saciedade, mediada pela redução dos níveis de grelina. BHB também é um aliado importante para dietas como low carb.⠀

BHB tem a ótima alternativa de ser utilizado como pré-treino. Para melhor rendimento físico e mental nas suas atividades. Ele tem essa função pois ajuda a liberar a proteína e a energia das quebras moleculares de gordura para fortalecer o tecido muscular e as funções cerebrais.